Protejat: Fantana din gradina

Alergarea pe teren accidentat solicită genunchii prin urcări, coborâri și adaptarea continuă a pașilor la pietre, rădăcini, noroi sau pante. Prevenția ține de modul în care crești volumul antrenamentelor, de forța musculară, tehnica de alergare, recuperare și încălțăminte. Află cum să-ți pregătești genunchii pentru trail running și ce măsuri te ajută să reduci riscul accidentărilor…

Clujul are un avantaj pe care multe orașe mari l-au pierdut: centrul istoric se parcurge în întregime pe jos, iar câteva dintre cele mai frumoase locuri din Transilvania încep la mai puțin de o zi de drum. Un city break reușit ține cont de ambele. Primele zile se petrec fără volan, iar mașina apare în…

Ieșirile pe două roți reprezintă o metodă excelentă de a petrece timp de calitate în familie și de a încuraja un stil de viață activ încă din primii ani de viață. Totuși, o experiență reușită depinde în mod direct de o planificare atentă. Trecerea de la o simplă idee de weekend la o plimbare relaxantă…