Shape Xpress – miscare, veselie si creativitate
Vara ne bate la usa si ne dorim sa aratam cat mai bine. Bratele sa ne fie bine conturate, picioarele ferme si talia cat mai subtire. De asemenea, ne dorim sa fim cat mai sanatoase si bine dispuse ca sa ne bucuram de vara la maxim, iar toate acestea le putem obtine prin activitate fizica si prin antrenamente care ne pun in miscare toate grupele musculare.
In cartierul Gheorgheni din Cluj, pe strada Heltai se afla o mica sala de aerobic, care ne dovedeste ca in lucrurile mici stau rezultatele mari. Sala de aerobic Shape Xpress nu este o sala de sport tipica, este un loc unde antrenamentul fizic se intalneste cu creativitatea, buna dispozitie si cu multe zambete.
Antrenamentele de la Shape Xpress sunt atipice si creative, de la antrenamente iesite din comun, cum ar fi transformarea in zombi de Halloween, declararea dragostei la sala, de Dragobete sau de Valentine’s Day, sau antrenamentul pe tocuri, pana la antrenamente unice si noi pentru orasul Cluj, cum ar fi Kettlebell sau GlideXpress.
Intr-un cadru intim, exclusiv feminin, vei avea parte tot timpul de atentie individuala si vei putea fi sigura ca iti lucrezi corect toate grupele musculare. La sala de aerobic Shape Xpress, orarul este foarte bine gandit, antrenamentele acoperind toate momentele importante ale zilei, iar in acest fel vei putea sa te antrenezi cand iti permite timpul si cand dai randament cel mai bine, fie dimineata, dupa-masa sau seara.
La Shape Xpress, o veti intalni pe Simo, mereu energica, bine dispusa si cu zambetul pe buze. Ea va avea grija de silueta si sanatatea voastra si va va da sfaturi benefice referitoare la antrenamente si nu numai. Dimineata va va face ziua mai vesela, iar seara va va ajuta sa va relaxati dupa o zi incarcata.
Cu multi ani de sport in spate, Simo a creat aceasta sala cu multa dragoste si pasiune. Este visul ei implinit prin care are grija de muschii si silueta noastra. Pasiunea se vede in fiecare antrenament in parte, care este unic si foarte bine gandit. Programul saptamanal este creat in asa fel incat sa se poata lucra la mai multe grupe de muschi pentru ca rezultatele sa fie cele mai bune.
Ce antrenamente veti descoperi la sala de aerobic Shape Xpress?
KettleBell – un antrenament realizat cu ajutorul unei greutati in forma de clopot care iti va mari forta, mobilitatea si rezistenta, iti va tonifia toate grupele musculare si iti va imbunatati performantele sportive. Studii recente arata ca poti arde pana la 20 de calorii in doar 1 minut de antrenament, adica 300 de calorii in doar un sfert de ora.
GlideXpress – este un antrenament complex, ce iti pune in miscare grupe de muschi pe care nu ii utilizezi zilnic, dezvaluind un corp tonifiat, pregatit pentru o vara in costum de baie!
Ashtanga Yoga – un sistem antic de yoga recunoscut pentru faptul ca ajuta la realinierea coloanei vertebrale, creste capacitatea de concentrare mentala, intareste sistemul nervos si mareste forta, rezistenta si flexibilitatea.
Upside Down – un antrenament neconventional in care toate se fac pe dos si pe durata caruia vei constata ca poti alerga stand pe saltea sau ca iti poti lucra abdominalii stand in picioare, toate acestea fara a-ti solicita articulatiile.
Circuit Training – un antrenament care combina elemente cardio cu elemente de forta, iar provocarea consta in seriile de exercitii care se repeta, in functie de nivelul de pregatire si de dificultate, cu sau fara pauza intre serii.
CardioXpress – un antrenament bazat pe exercitii cardiovasculare care ofera ca avantaj efectul “after-burn”, care se refera la arderea prelungita a caloriilor chiar si la 4 ore dupa antrenament.
Tae-Bo – un antrenament provocator care combina elemente de box, arte martiale si aerobic. Este un antrenament care, pe langa faptul ca te mentine in forma, te si invata sa te protejezi.
TonXpress – un antrenament energic, avand ca accesoriu principal ganterele, cu ajutorul caruia vei obtine un corp puternic si tonifiat.
Softball – un antrenament realizat cu ajutorul unei mingi de spuma, de dimensiune medie, menita sa iti antreneze toate grupele musculare si sa transforme orice antrenament intr-o adevarata provocare.
Pilates – un antrenament bazat pe stretching si concentrare care iti va remodela silueta, te va tonifia, te va energiza si iti va purifica organismul prin intermediul tehnicilor de respiratie.
ButtXpress – un antrenament complex care te va ajuta sa-ti tonifiezi partea inferioara a corpului. Prin combinarea mai multor serii de exercitii specifice vei obtine un posterior remodelat si niste picioare ferme si frumoase.
AbXpress – un antrenament destinat grupelor musculare situate in partea superioara a corpului. Exercitiile sunt adresate consolidarii abdomenului, taliei, spatelui si a bratelor, iar in acelasi timp contribuie la imbunatatirea flexibilitatii.
ToningBall – un antrenament realizat cu ajutorul unei mingi de vinil umplute cu nisip, avand o greutate de 2 kg. Mingea inlocuieste cu succes clasicele gantere si ajuta la imbunatatirea echilibrului si tonifierea mai multor grupe de muschi.
Stiletto Workout – un antrenament neconventional care se realizeaza pe tocuri. Exercitiile combina pasii de dans cu miscarile de aerobic, iar rezultatul este un fund mai bombat, picioare mai tonifiate si coapse mai suple.
Toate antrenamentele oferite de sala de aerobic Shape Xpress sunt concepute in asa fel incat sa ofere rezultate maxime si sa arda cat mai multe calorii, iar in combinatie cu o dieta echilibrata veti putea petrece vara mai vesele, mai tonifiate si mai suple. Shape Xpress va asteapta cu antrenamente interesante, conventionale sau neconventionale si mereu cu zambetul pe buze!
Contact:
Str. Heltai Gaspar nr. 21, Cartier Gheorgheni, Cluj-Napoca
Pentru programari suna-ne la: 0751 021 204 sau scrie-ne un e-mail: [email protected]
