Durerea care îți fură zilele: cum sciatica și spondiloza cervicală îți afectează viața fără să-ți dai seama
Te trezești dimineața și simți că spatele tău e făcut din beton. Faci câțiva pași și un junghi ascuțit îți străbate piciorul. Încerci să îți întorci capul, dar simți că ai o menghină pe gât. Îți spui că e doar oboseala, stresul sau că ai dormit prost. Dar dacă îți spun că durerile astea nu sunt doar o întâmplare? Poate fi vorba despre sciatică sau spondiloză cervicală, două afecțiuni care, încet și sigur, îți sabotează viața fără să îți dai seama.
Durerea care te fură pe nesimțite
E ușor să ignori semnele la început. Poate că ai doar o senzație ușoară de amorțeală în picior, poate o durere surdă în zona lombară sau un disconfort enervant la gât. Însă, cu timpul, sciatica începe să îți transforme fiecare mișcare într-o provocare. Te dor picioarele? Nu poți să stai jos prea mult? Poate fi de la nervul sciatic, care, când e comprimat, îți transmite semnale de „hei, ceva nu e în regulă aici!”.
Pe de altă parte, spondiloza cervicala e acel inamic invizibil care îți afectează mobilitatea gâtului. Te dor umerii? Ai migrene inexplicabile? Simți furnicături în mâini? E posibil ca discurile dintre vertebrele tale cervicale să se fi uzat, iar acum îți fac probleme serioase.
De ce îți fură aceste afecțiuni zilele?
Pentru că îți schimbă viața fără să-ți dai seama. Ai început să eviți plimbările lungi pentru că te doare spatele? Nu mai stai prea mult la birou pentru că simți că ți se blochează coloana? Dormi prost pentru că nu poți găsi o poziție confortabilă? Toate astea îți fură din energie, din chef de viață și, cel mai grav, îți afectează psihicul.
Nu e doar o durere fizică, e și una mentală. Atunci când corpul îți spune constant că ceva nu e bine, începi să fii mai irascibil, mai obosit, mai lipsit de motivație. Și uite așa, în loc să te bucuri de viață, ajungi să o trăiești cu frâna trasă.
Ce faci când simți că durerea preia controlul?
Primul pas? Nu ignora semnalele! Durerea nu e un moft al corpului tău, e modul lui de a-ți spune că trebuie să schimbi ceva. Așa că, în loc să te obișnuiești cu ea, încearcă să găsești cauza. Mergi la medic, cere un consult și nu amâna investigațiile. Știu, sună complicat și parcă niciodată nu ai timp, dar gândește-te că fiecare zi în care amâni, e o zi în care disconfortul crește.
Între timp, ai grijă la postură! Dacă petreci mult timp la birou, asigură-te că ai un scaun ergonomic și că îți menții spatele drept. Evită să ții telefonul între umăr și ureche și nu sta cu ochii în ecran ore întregi fără pauze. Gâtul tău îți va mulțumi!
Mișcarea – aliatul tău împotriva durerii
Știu că atunci când te doare ceva, primul instinct e să te miști cât mai puțin. Dar asta e fix greșeala care agravează situația! Exercițiile ușoare de stretching, mersul pe jos și înotul sunt salvatoare. Mobilitatea îți poate scădea durerea, iar mușchii mai tonifiați îți vor proteja coloana.
Evită mișcările bruște și ridicarea greutăților mari. Dacă trebuie să ridici ceva, folosește-ți genunchii, nu coloana. Și, foarte important, nu sta mult timp în aceeași poziție. Dacă lucrezi la birou, ridică-te la fiecare 30-40 de minute și fă câțiva pași.
Nu aștepta până când e prea târziu!
Dacă ai ajuns să simți că durerea îți dictează programul zilnic, e momentul să iei măsuri. Nu lăsa sciatica sau spondiloza cervicală să îți decidă viața! Tratamente există, fie că vorbim de kinetoterapie, fizioterapie sau, în cazuri mai grave, intervenții medicale.
Ai grijă de coloana ta, pentru că ea îți susține întreaga viață – la propriu! Și nu uita: orice problemă medicală ignorată azi, devine mai greu de rezolvat mâine. Așa că, pune sănătatea pe primul loc și fă ceea ce trebuie: acționează!
