Depășirea fricii de vorbit în public – 8 Metode eficiente
Cum ar fi să te trezești de dimineață fără nicio frică? Să te duci la birou cu zâmbetul pe buze și să prezinți cel mai important proiect din carieră fără emoții sau scenarii negative puse repeat în imaginație? Foarte multe persoane se confruntă cu frica de a vorbi în public. Este un mare dezavantaj pentru cei care vor să facă o carieră în public speaking, dar și pentru cei care vor să urce pe scara profesională.
Despre conceptul de public speaking poți afla mai multe pe AmaliaSterescu.ro. Sunt multe informații pe care ar trebui să le deții înainte de a păși pe scenă. În rândurile următoare vom discuta despre primii pași siguri pe care ar trebui să-i faci în această direcție. Descoperă cum poți depăși frica de a vorbi în public!
Organizează-ți discursul
Teama de a vorbi în public sau glasofobia se poate depăși dacă muncești mult în această direcție. Nimeni nu s-a născut învățat, ceea ce înseamnă că nimic nu este imposibil. Primul pas pe care ar trebui să-l faci ține doar de organizare. Pune-ți gândurile pe hârtie, ia-ți timp și vezi încotro îți dorești să te îndrepți.
Exersează intens
Practica te ajută enorm. Ai face bine să exersezi mult, să te pregătești temeinic în oglindă, în fața prietenilor sau în fața colegilor. Vei observa că, odată ce începi să prinzi încredere în mesajul tău, cuvintele nu vor mai fi scoase cu cleștele din gură. Parcă și emoțiile dispar în timp.
Autoanalizează-te
Tehnica exersării discursului în oglindă s-a dovedit a fi foarte eficientă pentru mulți dintre cei pe care azi îi admirăm. Repetă discursul și fii atent la: expresiile faciale, gesturi și la mișcările corpului.
Înregistrează-te
O altă tehnică este aceea de a te înregistra. Pornește camera și imaginează-ți că te afli în fața publicului. Transmite mesajul și, la final, analizează înregistrarea. Poate că e ciudat să îți asculți propria voce ori să-ți urmărești propriile mișcări, dar așa vei ști cu exactitate ce trebuie să îmbunătățești. Vei vedea că, odată ce îți îmbunătățești tehnica discursului, vei prinde mai multă încredere în tine.
Optează pentru subiecte care te pasionează
Nu poți depăși frica de a vorbi în public dacă urmează să vorbești despre un subiect pe care nu îl stăpânești. În mod evident, într-o astfel de situație te vei simți mult mai inconfortabil. Alege un subiect care te pasionează, de care te interesează cu adevărat. E mult mai ușor să vorbești despre ceva care îți place. De asemenea, cunoscând foarte bine subiectul, nu te vei bloca atunci când primești întrebări. Pregătește-te și pentru acest aspect! Oamenii pot avea nelămuriri, pot cere detalii suplimentare sau confirmări.
Lucrează la dicție
Pentru a te simți mult mai bine, va trebui să lucrezi la dicție. Nu e un secret – o dicție bună impune un mare respect. În plus, va fi mult mai ușor să exprimi cu exactitate mesajele.
Relaxează-te
Dacă rămâi încordat, s-ar putea să nu ajungi niciodată la linia de finish. Încearcă să găsești tehnica potrivită de relaxare și bucură-te de momentele petrecute cu propria persoană. Meditația, de exemplu, te poate ajuta să-ți pui ordine în gânduri, să găsești răspunsuri la cele mai arzătoare întrebări.
Apelează la ajutorul cursurilor de public speaking
Dacă apelezi la oamenii potriviți, ai mari șanse să dobândești experiența necesară. Poți evolua frumos cu ajutorul unui îndrumător specializat. Cursurile nu sunt doar pentru copii. Noi, adulții, aveam zilnic ceva de învățat.
La final, nu îți rămâne decât să îți găsești curajul. Publicul așteaptă cu nerăbdare să asculte poveștile tale sincere.
